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ALIMENTOS BUENOS, MEJORES Y MALOS #nutricion
🟢Un roll de sushi BIEN relleno de PESCADO es una comida saludable, balanceada y nutritiva.
🟢Un sashimi es aun mejor, ya que aporta más proteína todavía, grasas saludables y evitamos posibles excesos de arroz con azúcar, queso crema y alimentos no tan saludables.
🔴Un surimi tiene muy bajo valor nutricional. Es básicamente una salchicha ultraprocesada de pescado, en la que emplean incluso hasta HARINA, conservantes, etc. Sería mejor descartarlo.
🟢Una carne con algo de grasa visible es una comida válida y saludable si no se consume en exceso, respetando las necesidades nutricionales individuales, con excelentes proteinas.
🟢Una carne sin apenas grasa visible es mejor todavía. La grasa de la carne roja es saturada, la cual necesitamos pero en una medida muy pequeña, por lo que es muy fácil caer en excesos que terminan elevando demasiado el colesterol LDL (el malo). Por eso es importante controlarla.
🔴Una carne hiper grasosa mejor descártala. Es casi más grasa saturada que proteína. Con una porcion pequeñísima ya estarías excediendo tus necesidades diarias de grasa saturada y sin apenas haber obtenido casi proteínas.
🟢Un pollo al horno es una comida saludable y rica en proteína, solo que puede tener demasiada grasa, por encima de nuestras necesidades.
🟢Un pollo a la plancha también es saludable y excelente, pero mejor todavía ya que tiene mucha menos grasa.
🔴Un pollo frito mejor descártalo, tendrás un exceso de grasa proveniente del aceite vegetal calentado, repleto de calorías vacías y de compuestos tóxicos para tu salud.
☝️Ojo: Que un alimento sea mejor descartarlo tampoco significa que nunca puedas comerlo. Si lo haces muy de vez en cuando, no pasará nada malo (por ejemplo, una vez al mes). Recuerda que eres el reflejo de lo que haces el 90% del tiempo!💪🏻😉
#nutricion #saludable #salud
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AleEnForma brings you "ALIMENTOS BUENOS, MEJORES Y MALOS #nutricion" — a education video released on Apr 01, 2026 . Since its debut, the video has garnered 1.5 million views and 31,154 likes on YouTube.
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