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ALIMENTOS BUENOS, MALOS Y PEORES #nutricion
🟢Un alimento bueno es aquel que puedes
comer a diario y en cantidades abundantes aportándote nutrientes importantes y sin generarte problemas de salud.
🟡Un alimento malo es aquel que quizás te aporte nutrientes pero en desbalance, calorías vacías (como la fritura) y que quizás también aporte sustancias nocivas para la salud (como los tóxicos generados en la fritura). Sería mejor reducir su consumo.
🔴Un alimento PEOR que malo es aquel que su aporte nutricional es casi nulo, al mismo tiempo que aporta calorías vacías y sustancias nocivas para la salud (como conservantes cancerígenos: nitritos, nitratos...), como los ultraprocesados en general que seria mejor evitar por completo.
👉Ahora bien, que puedas comer un alimento malo o aun PEOR que malo, de vez en cuando sin perjudicarte... Sí, pero ya eso es otro tema. Si justamente para que no te haga daño tienes que reducirlo al máximo y comerlo solo de vez en cuando y en cantidades controladas, es porque lógicamente no es bueno para ti. Si te da miedo llamarlo "malo" entonces Ilámalo no saludable, llámalo no conveniente. Llámalo como quieras, pero las cosas como son!
#nutricion #saludable #salud
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